KOPI : Bahaya-konsumsi-berlebihan

BAHAYA MINUM KOPI BERLEBIHAN

APA BAHANYA MINUM KOPI SECARA BERLEBIHAN ?

 

Sahabat peduli kesehatan . KOPI diibaratkan sebagai teman setia, bagi pecinta Kopi , belum lengkap rasanya bila pagi  atau malam hari secangkir  kopi tidak ikut menemaninya . Kopi memang dapat bermanfaat bagi tubuh , tetapi dibalik manfaat bagi kesehatan, bila mengkonsumsi kopi terlalu berlebihan juga dapat memberikan berefek negatif bagi kesehatan .
Sebagaimana telah disampaikan pada tulisan sebelumnya, secara penelitian kopi mempunyai manfaat yang besar bagi kesehatan tetapi , jika kopi dikonsumsi secara berlebihan pastinya dapat mengakibatkan banyak efek samping yang berbahaya bagi kesehatan.

Hal ini dikarenakan kopi mengandung kafein yang tidak baik untuk organ tubuh jika dikonsumsi terlalu banyak.Selain itu, kopi juga mengandung cafesol dan kahweol. Kedua kandungan tersebut adalah bahan kimia yang dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Sebagai contoh kopi yang mengandung bahan kimia tinggi adalah KOPI JENIS ESPRESSO , karena jenis kopi ini tanpa disaring terlebih dahulu ketika disajikan .

APA BAHANYA MINUM KOPI SECARA BERLEBIHAN ?

Sahabat peduli kesehatan , untuk lebih jelasnya tentang  bahaya atau dampak yang ditimbulkan karena mengonsumsi kopi terlalu berlebihan, dapat kita simak  dalam paparan berikut ini  :

1. Insomnia. Salah satu alasan kenapa orang suka minum kopi adalah agar tetap terjaga dan tidak mudah mengantuk.
   Tetapi karena hal ini justru akan membuat seseorang menjadi susah tidur atau insomnia yang akan berdampak buruk bagi kesehatan. 
2. Darah Tinggi. Menurut hasil studi dari Charalambos Vlachopoulos, MD, menyebutkan bahwa, kafein secara cepat meningkatkan kekakuan terhadap arteri besar pada orang dengan tekanan darah tinggi.
   Kafein memang sangat cepat meningkatkan tekanan darah, bahkan untuk orang yang memiliki tekanan darah normal. 
3. Gangguan Pencernaan. Kandungan kafein dalam kopi dapat mempengaruhi  kesehatan pencernaan. Orang yang mempunyai kebiasaan mengonsumsi munuman yang berkafein,  memang akan lebih sering mengeluhkan perutnya sakit. Apalagi jika hal ini kamu lakukan saat keadaan perut masih keadaan kosong. 
4. Menurunkan Kesuburan. Untuk wanita yang menjadikan kopi sebagai teman spesial , hal yang perlu dipahami bahwa mengonsumsi kafein yang berlebihan dapat mempengaruhi kondisi alat reproduksi wanita, hal ini akan menyebabkan penyakit pada bagian organ dalam tubuh wanita yaitu tuba falopi dan endometrium.Jenis penyakit ini , akan menyebabkan ketidaksuburan pada wanita. Sehingga akan membuat wanita susah dalam mendapatkan keturunan. 
5. Kolesterol Tinggi. Dengan minum kopi terlalu banyak dapat meningkatkan kolesterol jahat. Hal ini adalah akibat dari minyak yang disebut terpene yang biasa ada dalam kopi. Hasil penelitian menunjukkan, mengkonsumsi lima cangkir kopi setiap hari dapat berpotensi tinggi naiknya kadar kolesterol darah sebesar 6 - 8%. 
6. Gangguan Jantung. Dampak selanjutnya yang ditimbulkan terlalu banyak minum kopi adalah gangguan pada jantung. Biasanya gejala pertama yang ditimbulkan adalah jantung akan terasa berdebar-debar apabila terlalu banyak minum kopi. Hal ini karena kafein dapat mempengaruhi susunan saraf pusat pada otak. 
7. Sakit Kepala. Efek lain yang dapat ditimbulkan karena terlalu banyak minum kopi adalah sakit kepala.
   Hal ini dapat terjadi apabila seseorang mengonsumsi kopi lebih dari dua sampai tiga cangkir kopi dalam satu hari. 
8. Diabetes Tipe 2. Terlalu banyak mengonsumsi kopi atau kafein dapat memicu naiknya gula darah dan juga tingkat insulin. Dalam satu gelas kopi mengandung 100 mg kafein yang cukup memberikan dampak buruk terhadap gula darah dalam tubuh. Sehingga hal ini berpotensi terjadinya penyakit diabetes tipe 2. 
9. Kematian Dini. Jika dalam sehari seseorang mengonsumsi kopi lebih dari empat gelas, maka hal ini dapat berisiko tinggi terhadap kematian dini. Sebuah Klinik Mayo studi bermitra mendapati temuan, pria yang kebiasaan minum lebih dari empat cangkir kopi mengalami peningkatan 21% dalam semua penyebab kematian. Ada baiknya mempertimbangkan dosis asupan kafein, yang dianjurkan yaitu 200-300 mg per hari.
   

Jika memang ingin tetap sehat, hindari asupan kafein yang terlalu banyak. karena sesuatu yang berlebihan itu memang tidak baik untuk tubuh.

Sahabat peduli kesehatan, ada baiknya bagi pecinta kopi, walaupun kopi dapat memberikan manfaat bagi kesehatan, tetapi dengan adanya efek  negatif yang timbul , dapat dijadikan  pertimbangan untuk tetap memperhatikan jumlah yang di konsumsi setiap harinya.