MANFAAT KOPI BAGI KESEHATAN – KOPI DAPAT MEMPERPANJANG HIDUP

MANFAAT KOPI BAGI KESEHATAN – KOPI DAPAT MEMPERPANJANG HIDUP

BENARKAH KOPI DAPAT MEMPERPANJANG HIDUP ?

SEBERAPA SERING UNTUK MINUM KOPI  ?

Saat ini kedai kopi mulai banyak didirikan , bahkan dari kelas menengah sampai kelas atas.

Dan minum kopi bersama teman maupun kerabat sudah menjadi gaya hidup masa kini.

Bagi penggemar dan pecinta  kopi dapat bernafas lega , kabar baik menyatakan bahwa MEMINUM KOPI juga dapat MEMPERPANJANG UMUR BAGI PEMINUMNYA.

SEBERAPA BANYAK KOPI YANG KITA MINUM , SEHINGGA DAPAT MEMPERPANJANG UMUR ?

Itulah yang terungkap berdasarkan 2 penelitian dan study terbaru yang dilakukan Imperial College London bersama Badan International Peneliti Kanker dan University of Southern Califonia.

Berdasarkan hasil penelitian tersebut , mengkonsumsi 3 cangkir kopi setiap hari , bisa membuat peminumnya terhindar dari :

1. Penyakit kronis , seperti Liver,  
2. Masalah Peredaran darah, 
3. Jantung, 
4. Stroke, 
5. Penyakit yang berhubungan dengan saluran pencernaan .

• Dari dua peneliti telah dilakukan  ,dengan  melibatkan 520 ribu orang berusia diatas 35 tahun. Peserta penelitan tersebar dari sepuluh negara dan telah tinggal di negara tersebut selama 16 tahun.Dari sini , periset menemukan bahwa pria yang minum 3 cangkir kopi dalam sehari memiliki 18 presen kemungkinan lebih kecil untuk meninggal, dibandingkan mereka yang tidak meminum kopi sama sekali.Sedangkan bagi Wanita, yang rutin minum 3 cangkir kopi setiap hari juga memiliki kemungkinan 8 persen lebih kecil untuk meninggal.
• Hasil tersebut hampir sama dengan hasil study dari University of Southern California. Dalam penelitiannya, mereka melakukan observasi 186 ribu orang selama lebih dari 16 tahun. Dan hasilnya  , seseorang yang minum 1 cangkir kopi sehari maka  12 persen lebih kecil kemungkinan meninggal dalam jangka waktu penelitian tersebut.Sedangkan bagi mereka yang meminum kopi sebanyak 3 cangkir sehari, memiliki kemungkinan 18 persen lebih kecil meninggal daripada mereka yang sama sekali tidak minum kopi. Hasil kedua penelitian tersebut serupa, sehingga bisa disimpukan bahwa 3 cangkir kopi sehari bisa membantu kita hidup lebih lama.
  

Namun perlu juga diketahui bahwa  mereka yang berhasil hidup lebih lama, bukan berarti hanya minum kopi saja setiap hari. Energi yang mereka dapatkan dari minum kopi bisa digunakan untuk berolah raga sehingga tubuh mereka selalu bugar.

Dan yang juga harus diperhatikan dari penelitian itu adalah ada kaitan antara minum kopi dengan mengurangi resiko terkena penyakit yang berhubungan  dengan peredaran darah dan jantung. Selain itu kopi tidak bekerja secara ajaib untuk mencegah segala penyakit. Namun konsumsi kopi bisa membuat tubuh kita tetap kuat dan terhindar dari resiko penyakit yang mematikan.

" Kami tidak merekomendasikan orang untuk minum kopi lebih banyak . Namun dengan mengkonsumsi kopi sebanyak 3 cangkir sehari tidak akan merugikan , bahkan bermanfaat bagi Kesehatan ." demikian kata Dr Marc Gunter, pemimpin studi di Imperial College London.

Bagamana dengan anda , pilihan terserah kita.

Tetap Semangat !!

MANFAAT TEH ( TEH HIJAU ) bagi KESEHATAN

MANFAAT TEH ( TEH HIJAU ) bagi  KESEHATAN

MANA LEBIH BAIK MINUM TEH atau KOPI ?

Dua pilihan yang sering kali ditawarkan kepada kita.

Banyak diantara kita yang memiliki kegemaran minum yang berbeda beda , tetapi hal yang perlu dipertimbangkan adalah adanya manfaat dari apa yang kita minum untuk KESEHATAN.

KOPI dan TEH sebenarnya sama-sama mengandung Kafein dan bersifat Diuretik

DIURETIK sendiri maknanya adalah Obat yang memungkinkan ginjal untuk mengekskresikan urin lebih banyak , yang pada gilirannya membantu menghilangkan kelebihan cairan di dalam tubuh.

Namun banyak orang yang memilih kopi dari pada teh , untuk menghilangkan stres dan pusing akibat banyak kerja, mereka yang terbiasa minum kopi setiap hari bahkan menjadi kecanduan ,

Namun disisi lain banyak pula bahaya yang diakibatkan minum kopi diantaranya :

• Mengubah pola tidur, 
• Meningkatkan tekanan darah, 
• Membuat gigi kuning, 
• Mengurangi daya serap tubuh terhadap mineral-mineral dan vitamin tertentu.

MANA LEBIH BAIK MINUM TEH atau KOPI ?

Dalam beberapa hal , TEH sebenarnya lebih baik daripada kopi. Berikut Penjelasannya bersasarkan penjelasan dari INDIA TIMES.

1. Mempengaruhi  HIDRASI.TEH bisa menjaga tubuh terus dari terhidrasi . Dalam cuaca panas , meninum teh panas atau dingin bisa menggantikan cairan yang terbuang lewat keringat berlebih. 
2. Mencegah tumor dan Kanker. Menurut Penelitian , TEH telah terbukti bisa menurunkan resiko beberapa jenis kanker dan tumor. TEH HIJAU  mengandung POLIFENOL  tinggi , yaitu zat yang berfungsi sebagai anti Oksidan  dan media Non toksik penangkal kanker. 
3. MENENANGKAN . KOPI bisa menimbulkan efec depresi pada tubuh dan otak, sedangkan teh memiliki efek MENENANGKAN. Jadi bila ingin menjalani hidup dengan tenang , cobalah meminum teh HIJAU. 
4. MUDAH MEMBUAT. TEH lebih mudah dibuat , kita cukup membutuhkan sekantong TEH celup dan air panas . Sungguh sederhana bukan ? , tetapi kopi tidak semudah itu. 
5. MENGANDUNG ANTIOKSIDAN . Antioksidan membuat penampilan terlihat segar sepanjang hari dan TEH mengandung  zat yang lebih banyak dari pada kopi. 
6. COCOK UNTUK DIET.TEH HIJAU membantu meningkatkan metabolisme sehingga bisa menurunkan berat badan. 
7. AMAN BUAT GIGI.Tidak seperti Kopi , Teh tak terlalu parah berdampak pada warna gigi, dan tidak merusak lapisan enamel. 
8. TULANG KUAT. Menurut sebuah Penelitian di Australia , orang yang rutin minum TEH memiliki tulang yang lebih kuat dan lebih kecil memiliki resiko terserang OSTEOPOROSIS. 
9. ANTIDEPRESAN. ILMU PENGETAHUAN sudah membuktikan bahwa teh hijau mengandung antidepresan dan bisa membantu memperbaiki suasana hati. 
10. MEMBANTU KEKEBALAN TUBUH Minum teh juga bisa membantu kekebalan tubuh.

Demikian sajian kali ini , yang bisa membantu kita memilih munuman yang kita sukai sekaligus mempunyai manfaat yang besar bagi kesehatan.

KOPI : Bahaya-konsumsi-berlebihan

BAHAYA MINUM KOPI BERLEBIHAN

APA BAHANYA MINUM KOPI SECARA BERLEBIHAN ?

 

Sahabat peduli kesehatan . KOPI diibaratkan sebagai teman setia, bagi pecinta Kopi , belum lengkap rasanya bila pagi  atau malam hari secangkir  kopi tidak ikut menemaninya . Kopi memang dapat bermanfaat bagi tubuh , tetapi dibalik manfaat bagi kesehatan, bila mengkonsumsi kopi terlalu berlebihan juga dapat memberikan berefek negatif bagi kesehatan .
Sebagaimana telah disampaikan pada tulisan sebelumnya, secara penelitian kopi mempunyai manfaat yang besar bagi kesehatan tetapi , jika kopi dikonsumsi secara berlebihan pastinya dapat mengakibatkan banyak efek samping yang berbahaya bagi kesehatan.

Hal ini dikarenakan kopi mengandung kafein yang tidak baik untuk organ tubuh jika dikonsumsi terlalu banyak.Selain itu, kopi juga mengandung cafesol dan kahweol. Kedua kandungan tersebut adalah bahan kimia yang dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Sebagai contoh kopi yang mengandung bahan kimia tinggi adalah KOPI JENIS ESPRESSO , karena jenis kopi ini tanpa disaring terlebih dahulu ketika disajikan .

APA BAHANYA MINUM KOPI SECARA BERLEBIHAN ?

Sahabat peduli kesehatan , untuk lebih jelasnya tentang  bahaya atau dampak yang ditimbulkan karena mengonsumsi kopi terlalu berlebihan, dapat kita simak  dalam paparan berikut ini  :

1. Insomnia. Salah satu alasan kenapa orang suka minum kopi adalah agar tetap terjaga dan tidak mudah mengantuk.
   Tetapi karena hal ini justru akan membuat seseorang menjadi susah tidur atau insomnia yang akan berdampak buruk bagi kesehatan. 
2. Darah Tinggi. Menurut hasil studi dari Charalambos Vlachopoulos, MD, menyebutkan bahwa, kafein secara cepat meningkatkan kekakuan terhadap arteri besar pada orang dengan tekanan darah tinggi.
   Kafein memang sangat cepat meningkatkan tekanan darah, bahkan untuk orang yang memiliki tekanan darah normal. 
3. Gangguan Pencernaan. Kandungan kafein dalam kopi dapat mempengaruhi  kesehatan pencernaan. Orang yang mempunyai kebiasaan mengonsumsi munuman yang berkafein,  memang akan lebih sering mengeluhkan perutnya sakit. Apalagi jika hal ini kamu lakukan saat keadaan perut masih keadaan kosong. 
4. Menurunkan Kesuburan. Untuk wanita yang menjadikan kopi sebagai teman spesial , hal yang perlu dipahami bahwa mengonsumsi kafein yang berlebihan dapat mempengaruhi kondisi alat reproduksi wanita, hal ini akan menyebabkan penyakit pada bagian organ dalam tubuh wanita yaitu tuba falopi dan endometrium.Jenis penyakit ini , akan menyebabkan ketidaksuburan pada wanita. Sehingga akan membuat wanita susah dalam mendapatkan keturunan. 
5. Kolesterol Tinggi. Dengan minum kopi terlalu banyak dapat meningkatkan kolesterol jahat. Hal ini adalah akibat dari minyak yang disebut terpene yang biasa ada dalam kopi. Hasil penelitian menunjukkan, mengkonsumsi lima cangkir kopi setiap hari dapat berpotensi tinggi naiknya kadar kolesterol darah sebesar 6 - 8%. 
6. Gangguan Jantung. Dampak selanjutnya yang ditimbulkan terlalu banyak minum kopi adalah gangguan pada jantung. Biasanya gejala pertama yang ditimbulkan adalah jantung akan terasa berdebar-debar apabila terlalu banyak minum kopi. Hal ini karena kafein dapat mempengaruhi susunan saraf pusat pada otak. 
7. Sakit Kepala. Efek lain yang dapat ditimbulkan karena terlalu banyak minum kopi adalah sakit kepala.
   Hal ini dapat terjadi apabila seseorang mengonsumsi kopi lebih dari dua sampai tiga cangkir kopi dalam satu hari. 
8. Diabetes Tipe 2. Terlalu banyak mengonsumsi kopi atau kafein dapat memicu naiknya gula darah dan juga tingkat insulin. Dalam satu gelas kopi mengandung 100 mg kafein yang cukup memberikan dampak buruk terhadap gula darah dalam tubuh. Sehingga hal ini berpotensi terjadinya penyakit diabetes tipe 2. 
9. Kematian Dini. Jika dalam sehari seseorang mengonsumsi kopi lebih dari empat gelas, maka hal ini dapat berisiko tinggi terhadap kematian dini. Sebuah Klinik Mayo studi bermitra mendapati temuan, pria yang kebiasaan minum lebih dari empat cangkir kopi mengalami peningkatan 21% dalam semua penyebab kematian. Ada baiknya mempertimbangkan dosis asupan kafein, yang dianjurkan yaitu 200-300 mg per hari.
   

Jika memang ingin tetap sehat, hindari asupan kafein yang terlalu banyak. karena sesuatu yang berlebihan itu memang tidak baik untuk tubuh.

Sahabat peduli kesehatan, ada baiknya bagi pecinta kopi, walaupun kopi dapat memberikan manfaat bagi kesehatan, tetapi dengan adanya efek  negatif yang timbul , dapat dijadikan  pertimbangan untuk tetap memperhatikan jumlah yang di konsumsi setiap harinya.